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Power food pour sportifs

Accompagnement, Buddha bowl, Legumes & Legumineuses, Power food pour sportifs, Riz & Pâtes, Vegetarien

Fregula sarda aux petits pois et légumes rôtis

l Switch language for recipe in English l Fregula sarda aux petits pois et légumes rôtis. Pour 2 personnes Temps de préparation: 20 min, temps de cuisson: 20 min PREPARATION Peler les carottes et couper les queues des asperges. Dans une casserole d’eau bouillante faire cuire les petits pois pendant […]

Accompagnement, Legumes & Legumineuses, Power food pour sportifs, Salade, Sans Gluten, Sans lactose, Vegan, Vegetarien

Salade de roquette aux fraises et graines de tournesol

l Switch language for recipe in English l Salade de roquette aux fraises et graines de tournesol Pour 2 personnes Temps de preparation: 10 min PREPARATION Préparer la vinaigrette en mélangeant l’huile d’olive, le vinaigre, l’eau, le sucre, le sel et le poivre. Couper les fraises en 4. Dans un […]

Accompagnement, Power food pour sportifs, Riz & Pâtes, Vegetarien

Linguine au fromage de Ligurie, noix, épinards et tomates séchées

l Switch language for recipe in English l Linguine au fromage de Ligurie, noix, épinards et tomates séchées Pour 4 personnes Temps de préparation: 15 min, temps de cuisson: 15 min PREPARATION Cuire les linguine aldente dans de l’eau bouillante selon les instructions du paquet. Pendant ce temps, chauffer une […]

Gateau, Petit déjeuner, Power food pour sportifs, Sablés et petits gâteaux, Vegetarien

Muffins à la banane, flocons d’avoine et morceaux de chocolat

l Switch language for recipe in English l Muffins à la banane, flocons d’avoine et morceaux de chocolat Pour 12 muffins Temps de préparation: 20min, temps de cuisson: 15 min Mélange sec Mélange à la banane PREPARATION Préchauffer le four à 200°C. Graisser un moule de 12 muffins. Dans un […]

Accompagnement, Apéritif, Legumes & Legumineuses, Power food pour sportifs, Vegetarien

Houmous crémeux aux épinards et champignons poêlés

l Switch language for recipe in English l Houmous crémeux aux épinards et champignons poêlés Pour 2 personnes Temps de preparation:10 min, temps de cuisson:5 min PREPARATION Dans un mixer, verser les pois chiches égouttés, le jus de citron, la crème, le tahin et 1 cas d’huile d’olive. Saler et […]

Accompagnement, Apéritif, Boulangerie, Power food pour sportifs, Quiche, cake et tarte salée, Vegetarien

Tartine d’avocat et champignons poêlés

l Switch language for recipe in English l Tartine d’avocat et champignons poêlés Pour 2 personnes Temps de preparation:10 min, temps de cuisson:5 min PREPARATION Écraser l’avocat à l’aide d’une fourchette. Saler et poivre et ajouter le jus du citron vert. Mélanger. Dans une poêle, faire revenir les champignons à […]

Legumes & Legumineuses, Power food pour sportifs, Sans Gluten, Sans lactose, Vegan, Vegetarien

Soupe verte aux épinards

l Switch language for recipe in English l Soupe verte aux épinards Pour 4 personnes Temps de préparation:10 min, temps de cuisson:15 min PREPARATION Dans une cocotte faire revenir l’oignon haché dans l’huile d’olive pendant quelques minutes. Ajouter les  épinards et la pomme de terre pelée et coupée en gros […]