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Smoothie bol exotique
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Il est temps de faire le plein d’énergie et de profiter des fruits exotiques en ces journées froides d’hiver. Le mois de décembre est idéal pour trouver des fruits de toutes les couleurs, bio et équitables. Parfait pour réaliser ce smoothie pour un petit déjeuner équilibré et haut en couleur. Laissez libre cours à vos envies en utilisant des fruits que vous aimez, ajoutez le maximum de couleurs pour faire plaisir à vos yeux! Régalez vous!
Smoothie bol exotique
Pour 2 personnes
Temps de préparation: 10 min
[ingredients title= »Ingredients »]
- 350g d’un mélange de fruits exotiques: ananas, kiwi, mangue
- quelques morceaux d’ananas pour décorer
- 6 framboises + quelques unes pour décorer
- 1 fruit de la passion
- 1 càs de sucre
- 1 yaourt
- 50g de glaçons
- 1 banane
- 1 poignée de muesli
- 1 poignée de graines de courge
- 1 poignée de graines de tournesol
[/ingredients]
PREPARATION
- Dans un blender, mixer ensemble les 350g de fruits exotiques, le sucre, le yaourt et les glaçons pendant 1 minute à haute vitesse.
- Verser le smoothie ainsi obtenu dans 2 assiettes.
- Décorer chaque assiette avec 1/2 banane coupée en tranche, quelques framboises, l’ananas coupé en tranche.
- Ajouter une ligne de muesli, une ligne de graines de courge et une ligne de graines de tournesol.
- Verser dans chaque assiette la moitié du jus du fruit de la passion.
Laisser libre cours à vos envies en décorant votre assiette comme vous le sentez et ajoutant les ingrédients que vous désirez.
Dégustez sans attendre !
Happy Breakfast !
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Exotic smoothie bowl
l Switch language for recipe in French l
It’s time to get your fill of energy and enjoy exotic fruits in these cold winter days. December is ideal for finding fruits of all colors , organic and fair trade . Perfect to make this smoothie for a healthy and colourful breakfast. Unleash your desires using fruit that you like , add the maximum of colors to please your eyes! Treat yourself!
Exotic smoothie bowl
For 2 servings
Preparation time: 10 min
[ingredients title= »Ingredients »]
- 350g exotic fruits: pineapple, kiwi, mango
- pineapple to decorate
- 6 raspberries + some to decorate
- 1 passion fruit
- 1 tbsp sugar
- 1 yogurt
- 50g ice cubes
- 1 banana
- 1 handful of muesli
- 1 handful of pumpkin seeds
- 1 handful of sunflower seeds
[/ingredients]
PREPARATION
- In a blender, mix together 350g of exotic fruits, sugar, yogurt and ice cubes for 1 minute to high speed.
- Poor the smoothie in 2 plates.
- Decorate each plate with a half sliced banana, some raspberries and sliced pineapple.
- Add a line of muesli, a line of sunflower seeds and a line of pumpkin seeds.
- Pour in each plate the half of passion fruit juice.
Give free rein to your desires by decorating your plate as you feel and adding the ingredients you desire.
Enjoy it without waiting!
Happy Breakfast !
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