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The Energizer Smoothie

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Je vous propose une nouvelle idée de smoothie énergisant grâce aux bienfaits du miel, des fruits, des graines de chia et de la poudre d’Açaï. Le miel joue ici le rôle de carburant pour décontracter les muscles, les fruits apportent une tonne de vitamines , les graines de chia boostent notre système cardiovasculaire grâce à ses Oméga 3 et enfin la poudre d’ Açaï nous donne le plein de calcium, magnésium et vitamine E. UN parfait combo pour attaquer la journée avec tonus et vitalité!

The Energizer Smoothie

Pour 2 smoothies

Temps de préparation: 10 min

[ingredients title= »Ingredients »]

• 1 poignée d’abricots congelés
• 2 càs de graines de chia
• 1 càc de miel
• 1 càs de yaourt
• 150 ml de lait d’avoine

+

• 1 poignée de fruits rouges congelés
• 1 banane congelée
• 2 càc de poudre d’Açaï
• 1 càc de miel
• 1 càs de yaourt
• 150 ml de lait d’avoine

[/ingredients]

PREPARATION

• Dans un blender mixer le 2ème mélange d’ingrédients : fruits rouges, banane, Açaï, miel, yaourt et lait d’avoine jusqu’à obtenir une consistance lisse et dense. Ajouter du lait d’avoine si nécessaire.

• Verser ce mélange dans 2 jars ou verres.

• Mixer ensuite le 1er mélange d’ingrédients : abricots, graines de chia, miel, yaourt et lait d’avoine jusqu’à obtenir une consistance lisse et dense. Ajouter du lait d’avoine si nécessaire.

• Verser ce mélange sur le précédent.

• Servir immédiatement.

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The Energizer Smoothie

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The Energizer Smoothie

For 2 smoothies

Preparation time: 10 min

[ingredients title= »Ingredients »]

• 1 handful of frozen apricots
• 2 tbsp chia seeds
• 1 tsp honey
• 1 tbsp yogurt
• 150 ml oat milk

+

• 1 handful of frozen berries
• 1 frozen banana
• 2 tsp Açaï powder
• 1 tsp honey
• 1 tbsp yogurt
• 150 ml oat milk

[/ingredients]

PREPARATION

• In a blender mix the second mix of ingrédients : berries, banana, Açaï, honey, yogurt and oat milk until a smooth blend. Add oat milk of necessary.

• Pour into 2 jars.

• In a blender mix the second mix of ingrédients : apricots, chia seeds, honey, yogurt and oat milk until a smooth blend. Add oat milk of necessary.

• Pour on the precedent mixture.

• Serve immediately.

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