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Croquettes de brocoli

Croquettes de brocoli

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Croquettes de brocoli

J’ai trouvé l’autre jour une recette sur internet et j’ai voulu l’essayer tout de suite. Des sortes de muffins qui semblaient tellement “yummy” que j’ai couru chez mon marchand bio pour trouver un brocoli et tester cette trouvaille. Au lieu de cuire le mélange dans des moules à muffins, j’ai décidé de rouler la préparation en forme de croquettes et d’adapter la recette à mon envie. L’essayer c’est l’adopter!

Croquettes de brocolis

Pour 18 croquettes

Temps de préparation: 20 min, Temps de cuisson: 20-25 min

Ingredients

  • 1 petit brocoli
  • 1 oeuf
  • 1 petit oignon coupé en petit morceau
  • 2 càs de persil
  • 125g de chapelure
  • 80g d’emmenthal râpé
  • Sel et poivre

PREPARATION

  • Faire blanchir le brocoli coupé en bouquet quelques minutes.
  • Egoutter et passer sous l’eau froide les bouquets de brocoli afin d’arrêter la cuisson.
  • Hacher finement le brocoli au couteau.
  • Hacher finement le persil et l’oignon.
  • Dans un récipient, mélanger le brocoli, l’oignon, le persil, l’oeuf, la chapelure et l’emmenthal. Saler et poivrer. (1&2)

Croquettes de brocoli Croquettes de brocoli

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  • Préchauffer le four à 200°C.
  • Sur une plaque allant au four, placer une feuille de papier cuisson. Huiler très légèrement la feuille de cuisson.
  • Placer dans votre paume de main l’équivalent d’une grosse cuillère à café de mélange.
  • Presser fort cette pâte avec vos doigts dans la paume de votre main afin d’agglomérer les ingrédients et de former une boule. Façonner cette boule en forme de croquette. (3)
Croquettes de brocoli
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  • Poursuivre cette opération jusqu’à épuisement de la pâte.
  • Placer les croquettes sur la feuille de cuisson et enfourner pour environ 20 minutes. Retourner les croquettes à mi-cuisson.
Croquettes de brocoli
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Vous pouvez déguster ces croquettes avec une sauce tomate type ketchup ou une sauce aigre-douce ou encore un gaspacho frais.

Croquettes de brocoli




Références :

http://www.foodista.com/recipe/5LT7TS3S/cheesy-roasted-brocoli-patties

3 commentaires

  1. Je tenais juste à dire que je suis ton blog avec grand intérêt…les recettes et les photos nous font saliver ! En tout cas, croquettes de brocoli testées ce soir ou comment faire apprécier les légumes à un conjoint et des enfants qui ne jurent que par les pâtes et patates ? Merci !!!

  2. Roggenstein Stéphanie

    Testé aujourd’hui, un régal !!!

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