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Purple Smoothie bowl

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Et voilà une nouvelle idée de smoothie bowl avec une base de smoothie glacé à la myrtille et à la poudre d’açaï Iswari. L’ensemble recouvert de fruits frais : myrtilles et fraises, de graines de chia Iswari, de noix de coco et pour un peu de croquant des cornflakes. Ce smoothie bowl conviendra parfaitement aux intolérants au gluten et au lactose puisque complètement vegan. De quoi bien débuter la journée!

Purple Smoothie bowl

Pour 1 smoothie bowl

Temps de préparation: 10 min

[ingredients title= »Ingredients »]

• 1/2 cup de myrtilles congelées
• 3/4 cup de lait végétal
• 2 càs de flocons d’avoine (sans gluten pour les intolérants)
• 1 càc de miel ou de sirop d’érable pour les vegan (facultatif)
• 1 càs d’açai Iswari
• Dressage: 1 càs de cornflakes, 1 càc de graines de chia Iswari, 1 càc de fèves de cacao cru Iswari, 1 càc de graines de courge, 1 càc de noix de coco râpée, quelques fraises, myrtilles et feuilles de basilic

[/ingredients]

Pour les équivalences cup/grammes c’est par ici

PREPARATION

. Dans le bol d’un blender, verser l’ensemble des ingrédients (à l’exception des ingrédients pour le dressage) et mixer en augmentant progressivement la vitesse, jusqu’à obtenir un mélange mousseux, épais et homogène.
. Verser la préparation dans un bol ou une assiette creuse.

. Ajouter les ingrédients du dressage selon vos envies.

. Déguster sans attendre.

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Purple Smoothie bowl

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Purple Smoothie bowl

For 1 smoothie bowl

Preparation time: 10 min

[ingredients title= »Ingredients »]

• 1/2 cup frozen blueberries
• 3/4 cup vegetal milk
• 2 tbsp oats (gluten free)
• 1 tsp honey or maple sirop (optional)
• 1 tbsp açai
• Topping: 1 tbsp cornflakes, 1 tsp chia seeds Iswari, 1 tsp cacao nibs Iswari, 1 tsp pumpkin seeds, 1 tsp grated coconut, some strawberries, blueberries and basil leaves

[/ingredients]

PREPARATION

. In a blender, add all the ingredients except the toppings and blend by increasing the speed gradually until having a smooth and thick mixture.
. Pour the smoothie in a bowl.

. Add the toppings

. Eat without waiting

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